Vertragen. Voelen. Verzachten.
In een wereld die vaak snel gaat, nodig ik je uit om even stil te staan. Om te landen in je lichaam, ruimte te maken voor wat er is en weer thuis te komen bij jezelf.
Een liefdevolle plek om weer in verbinding met jezelf te komen, door middel van yin yoga en zachte, mindful hatha yoga.
De lessen van Zachter Yoga nodigen je uit om weer dichter bij jezelf te komen. In een veilige en liefdevolle sfeer begeleid ik je stap voor stap door de houdingen. Je wordt uitgenodigd om met aandacht te voelen waar spanning, weerstand of krapte aanwezig is en waar je ruimte mag geven aan zachtheid en ontspanning.
De inspiratie voor mijn lessen vind ik in de natuur en haar ritme. De wisseling van de seizoenen, de maanfasen en wat zich in de natuur laat zien, vormen vaak de rode draad. Ook laat ik me inspireren door mindfulness en soms door de symboliek van de astrologie. Zo krijgt iedere les een eigen thema dat uitnodigt om te voelen, te verstillen en met aandacht aanwezig te zijn. De yin lessen worden gedragen door zorgvuldig gekozen muziek die het thema op een zachte manier ondersteunt. In de hatha lessen wordt geen muziek gebruikt.
Iedereen is anders. Heb je een blessure of een lichamelijke beperking waardoor een houding niet prettig of mogelijk is? Dan kijken we samen naar een passende aanpassing of een alternatief dat bij jouw lichaam past. Ik geef mijn lessen vanuit mijn hart, met aandacht voor wie jij bent. Je hoeft niets te bewijzen of te bereiken. Je bent welkom, precies zoals je bent. Ik zie je.
Ervaringen van deelnemers
Zachter Yoga: een naam die zo ontzettend goed is gekozen.
En begrijp me niet verkeerd: Het heeft niets met soft te maken.
Een lichaam, maar ook geest, die je wil laten verzachten, zal je heel behoedzaam in zijn blokkades willen benaderen.
Ga je hier te hard tegenin, dan ga je nog meer weerstand creëren.
Weerstand, blokkades, verhardingen in spieren, ze zijn er niet voor niets. Ze beschermen iets.
Een kwetsbaar iets.
Wilma is een yoga docent die dit zelf heel goed heeft doorvoeld en dit om deze reden heel goed aan haar yogi’s kan doorgeven.
In de houdingen maar ook in haar uitleg.
Dit heb ik zelf in haar lessen kunnen beleven.
Het mocht bij mij allemaal iets minder snel, iets minder streng naar mijzelf, iets minder krachtig en vooral minder (vooruit) strevend.
Pas toen ik dit ervaarde via de Yinyoga lessen, kwam ik op die plek waar het rustiger werd. Stiller ook! Maar vooral zachter in mijn spieren.
Mijn gedrevenheid was en werd een schild en alleen met zachtheid kon ik deze laten verdwijnen.
Je voelt bij Wilma de zachtheid in haar manier van lesgeven, maar ook in haar aanwezigheid.
En juist deze raakt het diepst.
Reina
De yinlessen bij Wilma voelen aan als thuiskomen bij jezelf
Haar rustige warme stem neemt je mee op een reis door je lichaam met als enige intentie dichterbij jezelf te komen.
De muziek, die past bij het thema van de avond, laten je de houdingen (die soms een ware uitdaging zijn) makkelijker omarmen.
Na de eindontspanning gaan we totaal ontspannen de deur uit… hopend dit gevoel vast te kunnen houden tot de volgende les
Silvia
Yoga begon voor mij als een zachte en tegelijkertijd uitdagende manier om mijn lichaam sterker en soepeler te maken. Ik ga met plezier naar de yogalessen van Wilma. Ze heeft een prettige, warme stem, waardoor ze goede en gevarieerde oefeningen goed uitlegt. En nodigt je uit om ze te doen met inspanning die bij jou hoort en waar je je goed bij voelt. Ze heeft veel kennis van het menselijk lichaam en dat merk je, want ze geeft precies aan waar de houding op in werkt.
De eindontspanning van de les is altijd heerlijk, echt een kadootje voor je zelf.
Alberta
Wilma is een zeer bevlogen lerares. Ze zorgt voor een fijne sfeer, goede begeleiding. Er is veel variatie, geen les is hetzelfde! Zorgt voor veel positieve energie.
Marjon